Шкала Борга (RPE 6–20)

Шкала Борга (Rating of Perceived Exertion, RPE 6–20) — классический способ субъективной оценки тяжести физической нагрузки, предложенный шведским психологом Гуннаром Боргом. Диапазон от 6 до 20 выбран не случайно: значение, умноженное на 10, примерно соответствует частоте сердечных сокращений у здорового человека среднего возраста.

Шкала применяется при нагрузочных пробах, в кардиореабилитации и спортивной медицине. Она особенно полезна у пациентов, принимающих бета-блокаторы, когда ЧСС перестаёт отражать интенсивность нагрузки.

Уровень 11–13 («лёгкая — несколько тяжёлая») обычно используется как целевая зона тренировок в кардиореабилитации, 17 и выше — один из критериев прекращения нагрузочной пробы. Существует и модифицированная шкала Борга CR10 (0–10), которая чаще применяется для оценки одышки.

• Контроль интенсивности тренировок в кардиореабилитации.
• Нагрузочные пробы: тредмил-тест, велоэргометрия, тест шестиминутной ходьбы.
• Подбор нагрузки у пациентов на бета-блокаторах и с фибрилляцией предсердий.
• Лёгочная реабилитация.

• Оценка субъективна и зависит от опыта, мотивации и настроения пациента.
• Требует предварительного объяснения, иначе результаты невоспроизводимы.
• Не путать с CR10: у шкал разный диапазон.
• Не заменяет объективных критериев прекращения пробы.