Войти
Гигиена · Глава 9. Личная гигиена и здоровый образ жизни

Гигиена сна

Тема «Гигиена сна» в данном материале фактически раскрывает гигиенические требования к одежде и обуви, включая изделия для сна. Основа безопасности вещей — это оценка площади контакта с кожей, возраста пользователя и регулярности носки.

Контакт с кожей1 балл — от 15 % площади тела; 2 балла — менее 15 %; 3 балла — нет контакта.
Частота носкиРегулярно (от 4 ч ежедневно) — 1 балл; эпизодически — 2 балла.
Индекс токсичностиДопустимые значения миграции химических веществ из изделия составляют 70–120 %.
Классы изделийВыделяют 4 класса (I–IV) на основе классифицирующего показателя (0,38–1,25).
3 мин чтенияДля студентов медвузовОбновлено 20.09.2026
Материал подготовила редакция Школы Сеченова по учебным методичкам платформыОжидает проверки преподавателем

Критерии оценки безопасности одежды

Степень риска воздействия одежды на здоровье (классифицирующий показатель) рассчитывается на основе балльной системы. Оценка складывается из трёх главных параметров:

  • Возраст пользователя. Чем младше ребенок, тем строже требования. Например, новорожденным присваивается 0 баллов, а подросткам старше 16 лет и взрослым — 5 баллов.
  • Продолжительность носки. Ежедневное использование более 4 часов оценивается в 1 балл, а редкое ношение (1–2 раза в неделю до 4 часов) — в 2 балла.
  • Площадь контакта с кожей (перкутанное воздействие). Самая высокая степень риска (1 балл) у вещей, которые соприкасаются с кожей на площади 15 % и более. Если контакт менее 15 %, изделие получает 2 балла, при отсутствии контакта — 3 балла.

Распределение изделий по слоям и классам

Одежду делят на три слоя, каждый из которых имеет свои гигиенические нормативы. Присвоение класса (от I до IV) зависит от слоя, площади соприкосновения с телом, возраста и частоты использования.

  1. 1-й слой (нательный). Контактирует с кожей более чем на 15 % (или менее). Для новорожденных и детей до 3 лет при повседневной носке такие вещи всегда относятся к самому строгому I классу.
  2. 2-й слой. Контакт с кожей ограничен (менее 15 %). Вещи для новорожденных здесь получают I (повседневные) или II (эпизодические) класс. Для взрослых это III или IV класс.
  3. 3-й слой (верхний). Не имеет прямого соприкосновения с кожей. Для малышей это II или III класс, для взрослых — только IV класс.
Проверьте себя по темеЗадания из банка курса «Гигиена» — ответ и разбор сразу.

Санитарно-химические и физические свойства

Безопасность материалов подтверждается испытаниями. Индекс токсичности (ИТ) должен находиться в пределах 70–120 %.

Запах водной вытяжки материалов не должен превышать 1 балла для I–II классов (очень слабый, незаметный) и 2 баллов для III–IV классов (слабый).

Физико-гигиенические свойства зависят от класса изделия:

КлассГигроскопичность (%)Воздухопроницаемость тканей (дм³/м²/с)Электризуемость (кв/м)
I$\ge 14$$\ge 150$$\le 2$
II$\ge 10$$\ge 100$$\le 3$
III$\ge 4$$\ge 70$$\le 4,5$
IVНе нормируетсяНе нормируется$\le 7$

Гигиена обуви

Обувь оценивается по схожим критериям. Она должна быть просторной, лёгкой и не нарушать кровообращение стопы или процесс испарения пота.

Основные требования к обувным материалам — это хорошая воздухопроницаемость, достаточная мягкость и защита от внешних воздействий (сырости, холода, травм). Для зимних моделей критически важна низкая теплопроводность.

Опасность тесной обуви:

  • Местное нарушение кровотока из-за сдавливания сосудов кожи.
  • Быстрое замерзание и риск отморожения ног зимой.
  • Развитие потливости, появление потертостей, мозолей и деформаций стопы.
Как запомнить

Чтобы запомнить баллы за контакт с кожей, используйте правило «Чем больше кожи, тем меньше балл»: >15% = 1, <15% = 2, нет контакта = 3.

Вопросы с занятий и экзамена

От чего зависит класс безопасности одежды?

От классифицирующего показателя, который вычисляется на основе возраста пользователя, площади контакта изделия с кожей и регулярности его носки.

Какие требования предъявляются к одежде I класса?

Это самые строгие требования: гигроскопичность не менее 14 %, высокая воздухопроницаемость, электризуемость до 2 кв/м и практически полное отсутствие запаха.

К какому классу относится верхняя одежда?

Верхняя одежда (3-й слой) не соприкасается с кожей. В зависимости от возраста она относится ко II–IV классам.

Что-то непонятно? Спросите нейросетьAI-тьютор прочитал материал по теме «Гигиена сна» и объяснит простыми словами.

Что ещё разобрать по теме

  • Методика расчета пропорций площади поверхности тела у детей разного возраста
  • Специфические санитарно-химические миграционные показатели для разных видов тканей
  • Методы определения индекса токсичности (ИТ)
  • Отличия в нормативах воздухопроницаемости для трикотажа и тканей
  • Органолептическая оценка материалов (методика определения интенсивности запаха)

Разберите тему целиком в курсе «Гигиена»

Здесь — выжимка. В курсе — всё, что спрашивают на занятии и экзамене.

  • Полная методичка по теме «Гигиена сна» и ещё 530 страниц предмета
  • Задания и тесты после каждой темы — как на коллоквиуме
  • AI-тьютор ответит на вопрос по теме в любое время
  • 95 видеоуроков по предмету

Другие темы раздела «Глава 9. Личная гигиена и здоровый образ жизни»

Весь раздел «Глава 9. Личная гигиена и здоровый образ жизни»

Материал подготовлен преподавателями Школы Сеченова по учебной программе медицинских вузов. Носит образовательный характер.